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Einführung in das Muaythai- Pongkan Tua System

Liebe MTBDler,

für Diejenigen von Euch, welche nicht in den Urlaub fliegen oder schon zurückgekommen sind, bieten wir eine kostenlose Einführung in das Pongkan Tua Selbstverteidigungssystem. Wer von Euch Lust hat, ist am Samstag, den 30.Juli 2022, im Bujin Gym Rommerskirchen herzlich willkommen. Trainiert wird in Straßenkleidung ohne Schuhe und Beginn ist 11:00Uhr. Um eine ungefähren Überblick über die Teilnehmerzahl zu erhalten, meldet Euch bitte schriftlich an.



MUAYTHAI – PONGKAN TUA

Pongkan Tua ist die thailändische Version einer sehr effektiven Selbstverteidigung. Die Techniken sind ausgerichtet auf die physische Unterlegenheit einer Frau gegenüber einem männlichen Aggressor.

Mit normalen Box- oder Tritttechniken ist es Frauen kaum möglich, einen größeren oder schwereren Angreifer in der Realität abzuwehren oder auszuschalten. Im Pongkan Tua greift man daher auf Techniken zurück, welche lange erprobt und für Frauen auch anwendbar sind. Dies geschieht zum Teil auch mit „ Hilfsmitteln“, wie einem Metallkugelschreiber oder einem Schlüsselbund.

Pongkan Tua gliedert sich in verschiedene Übungsblocks auf.

Block 1 – Eine Auswahl an Techniken aus allen Bereichen - Notwehrparagraph

Block 2 – Verteidigung gegen Festhalten und Umklammerungen im Stand

Block 3 – Verteidigung gegen Schläge und Tritte

Block 4 – Verteidigung gegen Messer-, Stock- und Pistolenangriffe

Block 5 – Verteidigung in der Bodenlage

Einteilung des Raums zur Verteidigung

· Rücken freihalten

· Verteidigungsposition wählen

· Niemanden hinter sich lassen


Lom Lug . Fallen und aufstehen

· Vorwärts

· Seitlich

· Rückwärts

· Aus einer Clinchsituation


Einschätzen der Distanz

· Trittdistanz

· Schlagdistanz

· Kniedistanz

· Ellbogendistanz

· Clinchdistanz

· Bodenkampfdistanz


Ausweichmanöver

· Gegen Tritttechniken

· Gegen Schlagtechniken

· Gegen Knietechniken

· Gegen Ellbogentechniken


Blocken und kontern

· Gegen Tritttechniken

· Gegen Schlagtechniken

· Gegen Knietechniken

· Gegen Ellbogentechniken

· Gegen Clinchtechniken

Befreiung aus Grifftechniken im Stand gegen

· Handgelenkbefreiung

· Griff ans Revers

· Würgen von vorne

· Würgen von hinten

· Umklammerung der Hüfte von vorne

· Umklammerung der Hüfte von hinten

· Griff in die Haare

· Doppelnelson

· Armstreckhebel

· Schwitzkasten


Befreiung aus Grifftechniken im Stand mit einem Kugelschreiber gegen

· Handgelenkbefreiung

· Griff ans Revers

· Würgen von vorne

· Würgen von hinten

· Umklammerung der Hüfte von vorne

· Umklammerung der Hüfte von hinten

· Griff in die Haare

· Armstreckhebel

· Schwitzkasten


Abwehr gegen

· Messerangriffe

· Stockangriffe

· Pistole


Verteidigung aus der Bodenlage gegen

· Faustangriffe

· Fussangriffe

· Grifftechniken

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